¡En verano, ata en corto tus tarjetas!

Ausbanc, como cada verano quiere ofrecer una serie de recomendaciones que se deben seguir para tener un verano tranquilo y sobre todo una vuelta de vacaciones sin sobresaltos

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Domingo 18 de agosto de 2013

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En verano y con las vacaciones todos estamos un poco más relajados y prestamos menos atención a los cuidados que debemos de tener con nuestras tarjetas de crédito y débito. Gastamos más dinero en lugares que no son los habituales, la gran cantidad gente en bares y restaurantes puede hacer que fácilmente perdamos de vista nuestras tarjetas o salimos al extranjero… y esto nos puede acarrear más de un disgusto a la vuelta de nuestras merecidas vacaciones. Los ‘malos’ saben que tenemos la guardia baja y algún ‘listo’ aprovecha esta ocasiones para ‘colarnos’ gastos que no hemos realizado o cobrarnos de más.

Usted debe tener muy presente que:

Tarjetas de débito | Los movimientos que hayamos hecho con nuestra tarjeta de débito se deberán reflejar automáticamente en nuestra cuenta corriente o de ahorro vinculada. Por ello, deberemos acudir a esta cuenta para comprobar que los movimientos de nuestra tarjeta son los correctos y no hay nada “raro”.

Tarjetas de crédito | Independientemente de la modalidad de pago que tengamos establecida en nuestra tarjeta de crédito, mensualmente se genera un listado de todos y cada uno de los movimientos que llevemos a cabo con nuestra tarjeta, como compras en comercio, disposiciones de efectivo, compras por internet o cualquier otro. Debemos comprobar dicho listado, periódicamente, para verificar que los movimientos que ahí aparecen son los realizados por el titular de la tarjeta.

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Las plantas medicinales ayudan a combatir el insomnio de verano

Carecen de efectos secundarios a diferencia de los somníferos de origen sintético

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Sábado 3 de agosto de 2013

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Los preparados farmacéuticos de plantas medicinales ayudan a combatir el insomnio de verano debido al calor, según el Centro de Investigación sobre Fitoterapia (INFITO). Las altas temperaturas registradas en época estival dificultan la conciliación del sueño y para ello se recomienda hidratación, cenar ligero y la toma de preparados de Pasiflora, Amapola de California y Valeriana para obtener un sueño reparador, sin los efectos secundarios de los somníferos sintéticos.

El calor, los cambios de horarios y de alimentación, el mayor número de horas de luz y el aumento de las siestas en esta época “provocan el llamado insomnio de verano, que suele ser pasajero y que incluso puede afectar a personas que de manera habitual suelen conciliar bien el sueño”, apunta el doctor Alberto Sacristán, especialista en medicina familiar y miembro de la junta directiva de INFITO. En estos meses hay cambios de horarios continuos y aumenta también el consumo de alcohol, “que suele interrumpir el sueño y que si se ha acompañado de cenas pesadas, supone el cóctel perfecto para tener problemas al dormir”, asegura el doctor. Uno de los principales obstáculos es la temperatura, “se estima que la calidad del sueño disminuye a partir de los 26º, teniendo en cuenta la ola de calor que atravesamos, será difícil conciliar el sueño con más de 30º, ya que una mayor temperatura corporal hace que nuestro cerebro genere menos melatonina, la hormona responsable del sueño”, añade. “El calor ambiental, así como la postura, el estado nutricional y la luz pueden afectar a la regulación del sueño y la vigilia”, según un estudio holandés publicado el pasado año en la revista European Journal of Physiology.

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El consumo moderado de cerveza puede favorecer una correcta hidratación

Las necesidades de líquidos son de 2,2 y 3 litros diarios para mujeres y hombres, respectivamente, según la guía directriz española

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Domingo 28 de julio de 2013

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Con la llegada de las altas temperaturas es necesario un mayor aporte de líquidos a nuestro organismo para evitar la deshidratación. En estos momentos es cuando más recurrimos a una completa variedad de bebidas para aumentar nuestro consumo de líquidos y, aunque una cerveza es apetecible durante todo el año, es en verano cuando, por su alto contenido en agua (90%), sus propiedades hidratantes la hacen más deseable.

La cerveza es una bebida fermentada tradicional, con bajo contenido alcohólico, que aporta numerosas vitaminas y nutrientes y que, consumida de forma moderada, en un contexto de una dieta equilibrada por adultos sanos, puede tener efectos beneficiosos para la salud. Así, se considera consumo moderado de cerveza tradicional, 2-3 cañas diarias para los hombres y 1-2 para las mujeres.

Consumida de esta manera, la cerveza puede considerarse una bebida hidratante dado que su composición es, sobre todo, agua y carbohidratos, maltodextrinas en gran parte, que contribuyen a facilitar la absorción del agua en el tubo digestivo.

La presencia de carbohidratos en una bebida reduce la velocidad de vaciamiento gástrico, y en el caso de la maltodextrinas, éstas se metabolizan lentamente liberando unidades de glucosa que pasan progresivamente a sangre, lo que conlleva un beneficio añadido.

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Mantener el cuerpo a raya también en verano

Consejos para que helados, bebidas refrescantes, barbacoas o el picoteo no afecten al peso durante la época estival

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Sábado 20 de julio de 2013

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Con la llegada de la época estival en ocasiones se descuida la dieta que hemos procurado mantener a raya durante los meses de invierno para poder lucir cuerpo durante el verano. Helados, bebidas refrescantes, barbacoas o el picoteo pueden hacer estragos en el cuerpo y, precisamente ahora, es cuando no se quiere aumentar de talla.

Por ello, desde Nutrición Center, empresa líder en asesoramiento nutricional en farmacias, ofrecen una serie de consejos sobre alimentación y hábitos saludables para conseguir sobrevivir al verano sin ganar peso.

1 | Planificación y organización. Antes de irte de vacaciones es recomendable que te pongas en manos de un especialista en nutrición que planifique tus semanas de vacaciones con una dieta para este periodo y así organizar tus horarios de comidas.

2 | Mejor helados de hielo. Recurrir a helados para mitigar las altas temperaturas es algo habitual durante los meses de verano. Se debe procurar sustituir los helados de crema, elaborados con chocolates o natas por polos de hielo de sabores o por granizados. Helados de frutas como limón, mango o fresa suelen hacer también con una base de agua en vez de leche; aunque si te das un capricho a la semana no pasa nada, pero es aconsejable que ese día lo compenses con un largo paseo o actividad física.

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Concurso de fotografía ‘En verano con Dbus vive San Sebastián’

El concurso, que comienza hoy miércoles, 17 de julio y finalizará el 9 de septiembre, se desarrollará en las plataformas sociales Instagram, Twitter y Facebook, con fotografías tomadas con teléfonos móviles y Tablets

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Miércoles 17 de julio de 2013

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Dbus ha organizado con la colaboración de Fnac, el concurso de fotografía de verano “En verano con Dbus, vive San Sebastián”, un concurso dirigido a todas las personas que se mueven en Dbus para disfrutar de todo lo que les ofrece la ciudad en verano.

En verano es cuando San Sebastián ofrece su mejor cara, con eventos tan importantes como el Jazzaldia, la Semana Grande, o las regatas, y que atraen a miles de personas a la ciudad. Por ello, los autobuses de Dbus juegan un papel clave en la movilidad de la ciudad durante el periodo estival, aligerando el tráfico en el centro de la ciudad y permitiendo a los y las donostiarras y las personas que visitan la ciudad disfrutar de un entorno más agradable, más seguro y limpio.

Los usuarios deberán subir su foto a Instagram con un pie de foto que describa su momento especial donostiarra, incluyendo el hashtag #DbusUda, y compartirlo en Twitter o Facebook. Los usuarios que quieran participar deberán seguir el perfil de Dbus en la plataforma correspondiente en la que compartan su foto (perfil de Twitter o página de Facebook). Estos tres requisitos son indispensables para poder participar en el concurso.

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Las Redes Sociales y el verano: ¿A qué riesgos estamos expuestos durante las vacaciones?

Hábitos frecuentes durante el verano como conectarse a las redes sociales desde un ordenador público o desde redes WiFi públicas puede comprometer seriamente la seguridad de nuestra información personal

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Domingo 14 de julio de 2013

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“Voy a enviar un tweet con la WiFi del hotel” o “Voy a conectarme un momentito a Facebook desde el locutorio de la playa” ¿Cuántas veces hemos dicho y hecho cosas como ésta, sin pensar los riesgos a los que nos exponemos? El verano supone multitud de cambios en nuestra rutina, que pueden suponer un serio riesgo para la seguridad de nuestra vida digital, ya que a través de las redes sociales exponemos multitud de información confidencial que podría ser robada, suplantada, o utilizada por terceros con fines maliciosos.

Durante las vacaciones, más que nunca, es frecuente por ejemplo conectarnos a redes WiFi de estaciones, hoteles o aeropuertos para revisar “un momentito” nuestra cuenta de Facebook, consultar el timeline de Twitter o compartir las fotos de nuestras actividades de ocio. Además, con mucha frecuencia, no viajamos con nuestros equipos y hacemos uso de algún ordenador público. Hemos de ser conscientes que todas estas acciones conllevan un serio riesgo, ya que nuestras contraseñas pueden ser robadas y nuestros perfiles pueden ser hackeados.

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Campaña “Un refresco, tu mejor combustible” para recordar la importancia de parar a descansar durante el viaje en coche

El objetivo es recordar a los conductores que el cansancio y la somnolencia se pueden prevenir con pautas como parar a descansar y beber un refresco, que ayuda a mantener la capacidad de atención, en esta ocasión, de una forma amena y divertida

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Domingo 14 de julio de 2013

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La campaña “Un refresco, tu mejor combustible”, desarrollada por el RACE (Real Automóvil Club de España) y la Asociación de Bebidas Refrescantes (ANFABRA), con la colaboración de la DGT, lanza su campaña de verano para recordar la importancia de parar a descansar, hidratarse, y conducir de forma segura. En esta ocasión, y aprovechando esta época del año donde se producen el mayor número de desplazamientos por carretera, la acción de concienciación utiliza un elemento clásico en esta época del año, la “La canción del verano”, para lanzar el mensaje preventivo de una forma diferente y pegadiza. Interpretada y escrita por el grupo “The Refrescos”, y basada en la célebre “Aquí no hay playa”, recordaremos la importancia de combatir el cansancio y la somnolencia, cuarta causa de mortalidad en las carreteras españolas, intentando reducir el riesgo en carretera, sobre todo en estos meses de verano.

Las últimas estadísticas disponibles en la DGT muestran como en 2011 se produjeron 107 accidentes por cansancio y/o somnolencia en carretera, con el resultado de 121 víctimas mortales (datos a 24 h.). Por Comunidades Autónomas, Andalucía y la Comunidad de Castilla y León fueron las zonas con mayor número de accidentes por este motivo.

Más de 400 niñas y niños toman parte en los talleres estivales de Museum Cemento Rezola

El principal canal de información sobre ciencia y tecnología es internet entre los jóvenes y la televisión entre los mayores

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Sábado 13 de julio de 2013

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Más de 400 niñas y niños de entre 7 a 12 años de edad están tomando parte durante este mes de julio en las diferentes actividades lúdicas y didácticas organizadas un verano más por Museum Cemento Rezola de Añorga, perteneciente a FYM-Italcementi. Entre las actividades programadas se encuentra un “Taller de Mini-esculturas de cemento”, una actividad de expresión plástica, dónde los más jóvenes pueden acercarse al mundo de la creación y conocer las posibilidades plásticas del cemento para crear sus propias mini–esculturas.

Asimismo, el plan estival incluye visitas al propio Museum Cemento Rezola y a la fábrica de cemento de Añorga, así como “RezolARTE”, un taller de observación de las relaciones entre la escultura y la arquitectura desde diferentes perspectivas, que incluye la elaboración de pequeñas esculturas en cartulina y su dimensionamiento en el espacio.

Por otro lado, Museum Cemento Rezola ha organizado también, en colaboración con la asociación Gorga de Añorga, la exposición fotográfica el “Rincones de Añorga-Añorga zaharreko txokoak”, que se podrá visitar durante estos meses de verano. La muestra recoge imágenes antiguas de Añorga , que enseñan el cambio que ha sufrido el barrio en las últimas décadas. La exposición se puede visitar de 10.00 a 14.00 horas de martes a sábado. La entrada es gratuita.

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Donostia Kirola organiza el programa ‘Udan, pilotaz gozatu’

El programa recoge todas las actividades relacionadas con la pelota que se realizan en Donostia durante el verano

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Lunes 24 de junio de 2013 | DONOSTIA KIROLA

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El objetivo de fomentar en Donostia la práctica de nuestros deportes autóctonos constituye una de las líneas estratégicas definidas por Donostia Kirola para los próximos años. En este contexto, Donostia pondrá en marcha este verano la segunda edición del programa “Udan, pilotaz gozatu”, que pretende reunir y difundir la amplia oferta de actividades de pelota que, especialmente en verano, existe en la ciudad.

En este programa se han recogido un total de 32 actividades, la mayoría de ellas organizadas por clubes y entidades donostiarras, y que abarcan desde la promoción hasta la pelota profesional, pasando por las actividades de tecnificación, los campeonatos populares y los campeonatos de pelotaris federados.

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Se abre la segunda fase para apuntarse a las actividades de la ‘Campaña Uda’

A partir del 3 de junio se podrán realizar inscripciones para los cursos con plazas libres y también para las actividades de sala

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Lunes 27 de mayo de 2013

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Una vez finalizada la primera fase del proceso de inscripción de la ‘Campaña UDA’, Donostia Kirola abre el plazo para apuntarse a los cursillos en los que han quedado plazas libres tras el sorteo realizado la semana pasada y también para las actividades de sala que no entraron en esa primera fase de preinscripción general.

En la primera fase de preinscripciones se recibieron más de 7.500 solicitudes (cada persona podía presentar hasta cuatro opciones), de las cuales cerca de 5.000 ya han confirmado sus plazas mediante el pago de la cuota. Sin embargo, todavía quedan muchas plazas libres en los cursillos deportivos que se celebrarán durante todo el verano en la ciudad, por lo que a partir del lunes 3 de junio se abrirá de nuevo el plazo para las inscripciones directas.

Cristóbal Balenciaga Museoa propone dos cursos especiales para este verano

La programación didáctica de Cristóbal Balenciaga Museoa para la temporada estival incluye un curso de iniciación a la animación, de la mano de Digipen Institute of Technology Europe-Bilbao, y otro de estampación textil digital, a cargo de la artista y diseñadora Malús Arbide

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Jueves 23 de mayo de 2013 | CRISTOBAL BALENCIAGA MUSEOA

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Cristóbal Balenciaga Museoa apuesta por dos cursos técnicos para este verano. Estas iniciativas se suman a los habituales talleres para niños y adultos programados a lo largo del año por el Museo de Getaria. Los cursos se desarrollarán durante el mes de julio y el periodo de matriculación está abierto hasta el próximo 16 de junio.

Balenciaga animado | Curso de iniciación al dibujo y la animación

El curso tiene como eje central la animación tradicional, el dibujo al natural, la anatomía artística y la obra de Cristóbal Balenciaga. Durante seis días, los asistentes realizarán una serie de dibujos, animaciones, esculturas y maquetas en los que tanto el edificio como la colección del museo se utilizarán como modelos e inspiración para dichos trabajos. El curso está dirigido a alumnos a partir de 16 años interesados en iniciarse en conocimientos relacionados con el dibujo y la animación. El grupo está reducido a 12 participantes y las clases se impartirán en castellano.

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INTERIOR ACTIVA LA ALERTA NARANJA POR CALOR

Ante temperaturas máximas extremas de hasta 39 grados en Euskadi.

Miércoles 8 de agosto de 2012 | EUROPA PRESS

La Dirección de Atención de Emergencias y Meteorología ha lanzado la alerta naranja por ola de calor en Euskadi para este jueves y viernes, ya que, en algunas zonas, se podrían alcanzar este viernes temperaturas máximas extremas de hasta 39 grados, según ha informado el Departamento de Interior.

En concreto, para este jueves se prevé que se puedan alcanzar temperaturas que ronden los 38 grados centígrados, especialmente en la zona cantábrica interior y en la zona del eje del Ebro y los 37 grados en la zona de transición, lo que ha obligado al Departamento de Interior a lanzar la alerta naranja para esas zonas mientras que el resto del territorio, la zona costera, permanecerá con aviso amarillo.

De igual modo, Interior ha lanzado el aviso amarillo por temperaturas altas persistentes en todas las zonas. Es probable que las temperaturas máximas/mínimas se sitúen mañana jueves respectivamente en torno a 33/19 grados en la zona costera, 38/17 en la zona cantábrica interior, 37/17 grados en la zona de transición y 38/18 grados en la zona del eje del Ebro.

La situación de alertas se mantendrá el viernes día 10 con alerta naranja en las mismas zonas y previsión de hasta 39 grados en el eje del Ebro, aviso amarillo por temperaturas máximas extremas en la zona costera y aviso amarillo por temperaturas altas persistentes en todas las zonas, con un incremento de un grado en las temperaturas máximas sobre las predicción del jueves.

Asimismo, ha señalado que para este miércoles se mantiene el aviso amarillo por temperaturas máximas extremas en la zona cantábrica interior, en la zona de transición y en la zona del eje del Ebro, con temperaturas máximas que rondarán los 35-36 grados, mientras en la costa se registrarán temperaturas máximas de hasta 32 grados.

En relación a las altas temperaturas, la Dirección de Atención de Emergencias y Meteorología aconseja a la población en general la adopción de medidas preventivas como beber abundantes líquidos, hacer comidas ligeras, cerrar las ventanas y bajar las persianas, usar ropa adecuada y procurar no salir a la calle durante las horas de más calor.

Asimismo, Interior alerta, asimismo, del riesgo de incendios y hace un llamamiento a la población en general para evitar cualquier situación de riesgo. En este sentido, ha recordado la peligrosidad que suponen comportamientos como arrojar colillas encendidas o encender fuegos en el campo, actividad esta última prohibida en el caso del territorio de Álava.